Hos mig bygger terapien på en kombination af forskningsbaserede metoder og en dyb forståelse for menneskers unikke udfordringer. Gennem en professionel og personlig tilgang tilbyder jeg værktøjer, der hjælper dig med at finde ro, balance og styrke.
Neuroaffektiv Psykologi
Med fokus på forbindelsen mellem hjerne og følelser hjælper denne metode med at skabe forståelse for, hvorfor vi reagerer, som vi gør, baseret på vores livserfaringer. Den støtter dig i at forstå dine reaktionsmønstre og finde indre ro
Metakognitiv Terapi
Denne metode fokuserer på at skabe kontrol over de tanker og følelser, der påvirker din hverdag. Ved at lære at styre tankemylder og bekymringer kan du opnå klarhed og reducere unødige følelsesmæssige belastninger
Compassion-Fokuseret Terapi (CFT)
CFT hjælper dig med at opbygge selvaccept og medfølelse. Metoden styrker din evne til at håndtere tanker og følelser på en konstruktiv måde, samtidig med at den reducerer selvkritik og fremmer troen på egne evner
Kropsbevidsthedsterapi (B-BAT)
Ved at arbejde med kroppen og dens signaler skaber vi en forståelse af, hvordan sind og krop hænger sammen. Denne tilgang fremmer afslapning og giver dig værktøjer til at finde ro gennem kropslig opmærksomhed
Vejen til forandring
Gennem et terapiforløb arbejder vi sammen på at finde løsninger, der passer til dig. Jeg tror på konkrete redskaber, der kan bruges i hverdagen, og som hjælper dig med at opnå varige resultater.
Tag det første skridt mod en hverdag i balance – lad os sammen skabe de forandringer, du drømmer om.